Toda mujer debe saber, cuánto dura la menopausia y cuáles son sus primeros síntomas.

La menopausia se refiere al momento en que la menstruación de una mujer se detiene, se define como la ausencia del período durante 12 meses consecutivos. La edad media de su aparición es de 51 años, aunque esto puede variar ampliamente.

Cada mujer la experimentará y se produce debido a una compleja serie de cambios hormonales, más que todo se refiere a la disminución en el número de óvulos que funcionan dentro de los ovarios. En el momento del nacimiento, la mayoría de las hembras tienen alrededor de 1 a 3 millones de ellos, que se pierden gradualmente a lo largo de la vida con cada menstruación.

De igual forma, a medida que la menopausia se acerca, los óvulos restantes se vuelven más resistentes y los ovarios reducen dramáticamente su producción de estrógeno. Esto afecta a muchas partes del cuerpo, incluyendo los vasos sanguíneos, el corazón, los huesos, los senos, el útero, el sistema urinario, la piel y el cerebro.

Se cree que la pérdida de estrógeno es la causa de muchos de los síntomas asociados con la menopausia, además, se ve una disminución de la producción de testosterona, una hormona que participa en la libido o en el impulso sexual.

Síntomas de la menopausia

Aquí haremos mención a los signos perimenopáusicos, son aquellos que empiezan a manifestarse antes de la menopausia, estos son:

Sofocamiento:

La mujer sentirá una súbita afluencia de calor en su cara y parte superior del cuerpo. Pueden durar unos segundos, varios minutos o más. Los sofocos pueden ocurrir varias veces al día o al mes.

Sudoración nocturna:

Aparte de los ataques de calor, se puede evidenciar en la noche una excesiva producción de sudor, haciendo que la persona se despierte y se sienta cansada durante el día.

Escalofríos:

Totalmente adverso a los síntomas anteriores, se puede sentir un excesivo frío en algunas partes del cuerpo como en los pies o las manos, también es común que el cuerpo tiemble por ello.

Cambios en la vagina:

Entre ellos se encuentra la resequedad, el malestar durante el sexo, reducción del libido y una necesidad constante de orinar.

Problemas emocionales:

Estos pueden incluir depresión leve, cambios constantes en el humor e irritabilidad.

Problemas para dormir:

El insomnio es constante en las mujeres que empiezan a manifestar signos de menopausia.

También pueden ser estos:

  • Sensibilidad en los senos.
  • Períodos más pesados ​​o ligeros.
  • Empeoramiento del síndrome premenstrual (PMS).
  • Piel, ojos o boca seca.
  • Dolores de cabeza.Aceleración del ritmo cardiaco.
  • Dolor muscular y articular.
  • Problemas de memoria y concentración.
  • Pérdida de cabello, adelgazamiento o aumento de peso.

Cuanto dura la menopausia

Los síntomas pueden durar cuatro años en promedio. Aunque la menopausia se establece después de 12 meses sin regla, años antes la mujer ya manifiesta molestias. Los asociados con esta fase se aliviarán gradualmente durante la menopausia y los años posteriores a la postmenopausia, este último término se refiere a las mujeres que han pasado un año entero sin su período. Sin embargo, llega a extenderse hasta 10 años o más en algunas hembras y es variable en su longitud, dependerá de las características físicas y hormonales, todos los cuerpos son distintos.

Remedios Caseros para la Menopausia

Pese a que hoy en día existen fármacos eficaces que alivian los molestos síntomas relacionados con el fin de actividad hormonal ovárica, el empleo de extractos o plantas medicinales aumenta. Para algunas afectadas puede ser una ayuda sana, natural y barata para problemas leves. Sin embargo, aunque no hay que menospreciar su valor curativo, los especialistas insisten en que, por naturales, no están libres de efectos secundarios

Algunos remedios naturales que se utilizan para aliviar los trastornos propios de la menopausia son:

– Para calmar la ansiedad e irritabilidad son beneficiosas la pasiflora, la valeriana y la milenrama; también infusiones de lúpulo y lavanda o de flores de naranjo y melisa.

– Contra el estreñimiento, además de seguir una dieta rica en verduras, hortalizas y cereales integrales, el aceite de lino (que también aporta omega-3) o las semillas de chía (Salvia hispanica) son una buena opción. Para tomar como infusión están la hierbaluisa, la manzanilla, el orégano, el poleo hibisco o la menta.

– Para disminuir la intensidad de los sofocos y las sudoraciones nocturnas: plantas como la Angelica sinensis, Dong Quai o Nyam silvestre mejoran los sofocos; el aceite de onagra (con omega-6), a la vez que combate la sequedad de la piel y la fragilidad de uñas y pelo, reduce los episodios de sudoración nocturna, para el que también son eficaces la salvia, el hamamelis y el trébol rojo. La Agencia Europea del Medicamento (EMA) considera como «uso bien establecido» los extractos secos Cimicifuga racemosa en el alivio de los trastornos neurovegetativos menores asociados a la menopausia, como sofocos y sudoraciones nocturnas.

– Contra la sequedad vaginal es importante aportar ácidos grasos esenciales omega-3 y omega-6 mediante la dieta. Pueden ser útiles las aplicaciones de aceite de Pompeya o gel de isoflavonas de soja. Así como los fitoestrógenos en la dieta no han demostrado su efecto beneficioso en la sequedad vaginal, la aplicación local de isoflavonas puede mejorar la hidratación vaginal y la elasticidad y la recuperación del pH y del volumen del fluido vaginal. También se pueden tomar como infusión las plantas de maca o cardamomo.

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